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कोविड -19 के दौरान आयुर्वेद के साथ स्वस्थ कैसे रहें

पिछले 2 वर्षों में, हमने कोविड -19 के विभिन्न रूपों को देखा है और इसके कारण विभिन्न चरणों से गुजरे हैं। इसका प्रभाव न केवल हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर बल्कि हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। हालांकि इसका कोई ठोस इलाज नहीं है, हम निश्चित रूप से निवारक उपाय कर सकते हैं और अपने आप को और अपने परिवार के सदस्यों को सुरक्षित और संरक्षित रखने के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को भीतर से बढ़ा सकते हैं। आयुर्वेद, भारत की पारंपरिक चिकित्सा प्रणाली, में निवारक और उपचारात्मक स्वास्थ्य देखभाल की एक बड़ी क्षमता है। जानने के लिए इस ब्लॉग पर पढ़ें:

कोविड-19 के दौरान आयुर्वेद से स्वस्थ रहना

कोविड महामारी ने पुनर्जागरण के एक युग की शुरुआत की है जिसमें रोग से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा को बढ़ाने को अत्यंत रणनीति के रूप में पेश किया गया है। आयुर्वेद, अनादि काल से शरीर की प्रतिक्रिया पर अधिक जोर देता रहा है और रोग की घटना तभी होती है जब प्रतिरक्षा कम हो जाती है। आयुर्वेद में, प्रतिरक्षा को व्याधिक्षमत्व कहा जाता है – किसी भी तरह से किसी भी बीमारी से लड़ने के लिए शरीर का प्रतिरोध: ए) व्याधि-बाला-विरोधित्वम – रोग की ताकत या गंभीरता या प्रगति को रोकने या सहन करने के लिए शरीर का प्रतिरोध और बी) व्याधि-उत्पदा-प्रतिबंधकत्वम – रोग की अभिव्यक्ति को रोकने के लिए शरीर का प्रतिरोध।

आयुर्वेद के अनुसार, खुद को COVID-19 से बचाने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण की आवश्यकता है। स्वस्थ रहने और मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए संपूर्ण आहार और जीवनशैली दिशानिर्देशों का पालन करने की आवश्यकता है। स्वस्थ जीवन के लिए दैनिक आयुर्वेदिक प्रथाओं (दिनचर्या) का पालन करके मन, शरीर और आत्मा के संतुलन को बनाए रखते हुए, व्यक्ति प्रतिरक्षा के स्तर को उच्च बनाए रख सकता है और शरीर में रोग की अभिव्यक्ति को रोक सकता है और खुद को संक्रमण से बचा सकता है।

हमारे पास मुख्य रूप से दो प्रकार की प्रतिरक्षा है: अंतर्निहित प्रतिरक्षा – प्रतिरक्षा जो हमें जन्म के समय हमारे माता-पिता से मिलती है और आत्म-प्रतिरक्षा – वह प्रतिरक्षा जो हम अपने आहार, जीवन शैली और व्यवहार प्रथाओं के साथ विकसित करते हैं जैसे हम बढ़ते हैं। हम अंतर्निहित प्रतिरक्षा के बारे में कुछ नहीं कर सकते हैं लेकिन आत्म-प्रतिरक्षा को मजबूत किया जा सकता है। हालांकि इसे रातों-रात नहीं बनाया जा सकता। संतुलित और स्वस्थ आहार सेवन, पर्याप्त शारीरिक गतिविधि और अच्छी नींद सहित दैनिक आहार (दिनचर्या) अच्छी प्रतिरक्षा में योगदान देता है। आयुर्वेद ने शरीर और मन को संतुलित, स्वस्थ अवस्था में रखने के लिए आहार, जीवन शैली और व्यवहार के संबंध में विभिन्न नियमों और नियमों (चर्य) का चित्रण किया है।

कोविड-19 के लिए नियमित अभ्यास और आयुर्वेदिक उपचार

बहुत सारी चिकित्सीय सफाई / विषहरण प्रक्रियाएं (पंचकर्म) और कुछ इम्युनोमोड्यूलेटर (रसायन, कोविड -19 के लिए आयुर्वेदिक उपचार) हैं जो प्राकृतिक रूप से प्रतिरक्षा बनाने में मदद करते हैं। शुद्ध और प्राकृतिक, आयुर्वेदिक रसायन जड़ी-बूटियाँ जैसे अश्वगंधा, गिलोय, पिप्पली, आंवला और मुलेठी भी नियमित रूप से लेने पर अच्छी प्रतिरक्षा में योगदान करती हैं। बढ़ती ताकत, प्रतिरक्षा और समग्र कल्याण के लिए प्रतिदिन 2 चम्मच च्यवनप्राश का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इसमें 40+ प्रतिरक्षा जड़ी-बूटियाँ होती हैं।

मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए योगासन, प्राणायाम, श्वास व्यायाम और ध्यान का दैनिक अभ्यास, जितना स्वास्थ्य अनुमति देता है या चिकित्सक द्वारा निर्धारित (मधुमेह या अस्थमा जैसी किसी भी स्वास्थ्य स्थिति के मामले में) आवश्यक है। COVID-19 की रोकथाम में आहार की बहुत महत्वपूर्ण भूमिका है और घर पर तैयार ताजा, गर्म, संतुलित आहार लेना चाहिए। 6-8 घंटे की पर्याप्त नींद जरूरी है। नाक में टपकाना/औषधीय तेल (vaidban Nabhi Touch Oil या सादा तेल (तिल या नारियल) या नाक में गाय का घी दिन में एक या दो बार लगाने की सलाह दी जाती है, खासकर बाहर जाने से पहले और घर वापस आने के बाद।

ब्लॉग में बताए गए कोविड -19 के लिए सरल युक्तियों और आयुर्वेदिक उपचारों का अभ्यास और पालन करने के अलावा, यदि आपके मन में कोई संदेह या प्रश्न हैं, तो आप Vardhan Ayurved आयुर्वेद के डॉक्टरों से संपर्क कर सकते हैं। इस कठिन समय के दौरान आपको स्वस्थ और खुश रहने में मदद करने के लिए हमारे पास 500+ अनुभवी और योग्य डॉक्टरों की एक टीम है।

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