लोगों द्वारा आपके बारे में सबसे पहले नोटिस की जाने वाली चीजों में से एक होने के अलावा, आपकी त्वचा आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के बारे में सुराग प्रदान करती है। “हम सिर्फ लक्षण का इलाज नहीं करना चाहते हैं। हम मूल कारण तक पहुंचना चाहते हैं।”
आयुर्वेद में, त्वचा के मुद्दों को दोषों के असंतुलन के रूप में देखा जाता है, तीन गठन जिनके चारों ओर आयुर्वेद आधारित है। केवल भूतल उपचार से ही मुहांसे होने का कारण समाप्त नहीं होगा, यही कारण है कि आयुर्वेदिक दृष्टिकोणों में आहार और जीवन शैली में परिवर्तन शामिल हैं।
“आयुर्वेद में, यह सब पाचन तंत्र से शुरू होता है,”। “यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपका पाचन ठीक से काम कर रहा है ताकि विषाक्त पदार्थों का निर्माण न हो, और ऐसा खाना खाएं जिससे सूजन न बढ़े। जब हम उचित पोषक तत्वों का सेवन नहीं करते हैं, तो बीमारी और बीमारी यहीं से आती है।”
आपका दोष आपकी त्वचा को कैसे प्रभावित करता है।
- एक वात असंतुलन ब्लैकहेड्स पैदा कर सकता है। शरीर में सूखापन तेल के अधिक उत्पादन का कारण बन सकता है, जिससे त्वचा दब जाती है।
- पित्त असंतुलन के कारण सूजन और विषाक्त पदार्थ जमा हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप लाल, दर्दनाक फुंसी हो सकते हैं।
- कफ असंतुलन शरीर में अधिक नमी के कारण सिस्टिक मुँहासे पैदा कर सकता है।
स्वस्थ त्वचा के लिए चार टिप्स
- हरी सब्जियां ज्यादा खाएं। यदि आप अपनी त्वचा से परेशान हैं, तो मसालेदार और खट्टे खाद्य पदार्थों को कम करने का सुझाव देती है, क्योंकि वे शरीर में गर्मी और सूजन को बढ़ा सकते हैं, पित्त को बढ़ा सकते हैं। इसके बजाय, वह कहती है, अधिक कड़वी, कसैले सब्जियों का सेवन करें, जैसे कि शतावरी, कोलार्ड साग, सिंहपर्णी साग, और केल।
- हाइड्रेटेड रहना। दिन में छह से आठ गिलास पानी पीना अच्छे स्वास्थ्य के लिए सामान्य नियम है और त्वचा के लिए बहुत अच्छा है।
- सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा की सफाई करने वाला शुद्ध है। कुछ मेकअप क्लीन्ज़र त्वचा को अलग करके और शरीर में तेल संतुलन को खराब करके मुँहासे पैदा कर सकते हैं या बढ़ा सकते हैं। तब त्वचा संतुलन बनाए रखने के लिए तेल का अधिक उत्पादन करती है। बिल्ली गंदगी को हटाने और धीरे से एक्सफोलिएट करने के लिए अपना खुद का प्राकृतिक क्लींजर बनाने के लिए छोले के आटे का उपयोग करने की सलाह देती है। सूजन को कम करने के लिए हल्दी और त्वचा के लिए ठंडक देने वाला नीम पाउडर मिलाएं।
- तेल लगाये। चेहरा साफ करने के बाद नारियल तेल लगाने की सलाह देते हैं। हालांकि यह तेल के साथ त्वचा के मुद्दों का इलाज करने के लिए उल्टा लग सकता है, जब हम त्वचा पर स्वस्थ तेल लगाते हैं, तो शरीर समझता है कि अधिक तेल का उत्पादन अब आवश्यक नहीं है। साथ ही, नारियल के तेल में विटामिन ई होता है, जो सीबम ग्रंथियों के समुचित कार्य में मदद करता है, और रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ है। जबकि नारियल का तेल अधिकांश प्रकार की त्वचा के लिए फायदेमंद होता है, अति-शुष्क त्वचा के लिए अधिक मोटे तेल की आवश्यकता हो सकती है। नीम का तेल त्वचा के तेल उत्पादन को भी संतुलित करता है, और लालिमा, सूजन और टूटने की प्रवृत्ति को कम करता है। यह दाग-धब्बों को रोकने में भी मदद करता है।
देखें कि आपके लिए क्या काम करता है! “यह समझना महत्वपूर्ण है कि ये सामान्य दिशानिर्देश और सुझाव हैं,” “वे सभी के लिए काम नहीं कर सकते हैं क्योंकि एक व्यक्ति के मुँहासे होने का कारण किसी और के कारण से अलग हो सकता है। आखिरकार, हमें समग्र पाचन स्वास्थ्य को देखने की जरूरत है, लोग क्या खाते हैं, वे कैसे खाते हैं, जब वे खाते हैं, जलयोजन, तनाव, नींद – इन सभी का प्रभाव पड़ता है।”
ऑल नेचुरल स्किन क्लींजर रेसिपी
- 1 बड़ा चम्मच चने का आटा
- चुटकी भर हल्दी
- चुटकी भर नीम पाउडर
तीनों सामग्री को पानी के साथ मिला लें। एक पेस्ट बनाने के लिए कम पानी का प्रयोग करें जिसे स्पॉट ट्रीटमेंट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है; एक घंटे के लिए छोड़ दें। पूरे चेहरे के लिए क्लींजर बनाने के लिए अधिक पानी का प्रयोग करें।
