यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ना शरीर में गठित होने वाले यूरिक एसिड के शेष को हमारे शरीर से बाहर निकालने में समस्या होने पर होता है। यह शरीर के अंगों में संचित होकर जोड़ों में दर्द और सूजन का कारण बन सकता है। हम यूरिक एसिड को कम करने के लिए अनेक उपायों का सहारा ले सकते हैं, जो घरेलू और प्राकृतिक होते हैं। निम्नलिखित हैं कुछ ऐसे आसान और प्रभावी उपाय:
1. तुलसी (Holy Basil): तुलसी में विशेष गुण होते हैं जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकते हैं। रोजाना तुलसी की पत्तियों को निचोड़कर पीने से शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा कम हो सकती है।
2. सेब (Apple): सेब में पाए जाने वाले पेक्टिन एक प्राकृतिक यूरिक एसिड निष्कासक होता है। रोजाना एक सेब खाने से यूरिक एसिड की मात्रा कम हो सकती है।
3. नींबू पानी (Lemon Water): नींबू पानी में विटामिन सी की अधिक मात्रा होती है, जो शरीर में यूरिक एसिड के निष्कासन में मदद करती है। रोजाना खाली पेट नींबू पानी पीना यूरिक एसिड को कम करने में सहायक हो सकता है।
4. खीरा (Cucumber): खीरे में पानी की अधिक मात्रा होती है, जो शरीर के विषाक्त तत्वों को बाहर निकालने में मदद करती है। खीरा खाने से यूरिक एसिड की मात्रा कम हो सकती है।
5. अनार जूस (Pomegranate Juice): अनार जूस में विशेष गुण होते हैं जो शरीर में यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह शरीर के विषाक्त तत्वों को बाहर निकालने में सहायक होता है और जोड़ों के दर्द को कम कर सकता है।
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