सर्दी खांसी और जुकाम से परेशान है तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

ठंड के मौसम में सर्दी खांसी जुकाम शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर कर देते है, जिससे यह सर्दी के वायरस के प्रति संवेदनशील हो जाता है। ये वायरस मुख्य रूप से ऊपरी श्वसन पथ को प्रभावित करते हैं, जिससे बहती या भरी हुई नाक, छींक आना, खांसी और कभी-कभी गले में खराश जैसे लक्षण होते हैं।

1.अदरक और शहद:

अदरक का रस और शहद बराबर मात्रा में मिला लें। इस मिश्रण को 1-2 चम्मच दिन में कई बार लें।

2. हल्दी दूध:

एक गिलास गर्म दूध में 1/2 चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं। इसे सोने से पहले पियें।

भाप लेना:

एक बड़े बर्तन में पानी उबालें। अपना चेहरा बर्तन के ऊपर रखें और भाप लेने के लिए अपने सिर को तौलिये से ढक लें। ऐसा दिन में 2-3 बार करें।

शहद और नींबू:

2 चम्मच शहद और 1 चम्मच नींबू का रस मिलाएं। इस मिश्रण को दिन में 2-3 बार लें। और सर्दी खांसी और जुकाम से राहत पाए

लहसुन:

रोजाना लहसुन की 2-3 कलियां चबाएं। लहसुन में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

गर्म पानी के गरारे:

एक गिलास गर्म पानी में 1/2 चम्मच नमक मिलाएं। गले की खराश को शांत करने के लिए इस घोल से दिन में कई बार गरारे करें।

प्याज का शरबत:

प्याज का रस निकालें और इसे शहद के साथ मिलाएं। इस सिरप को दिन में दो बार 1-2 चम्मच लें।

तुलसी (पवित्र तुलसी) चाय:

तुलसी की कुछ पत्तियों को पानी में 10 मिनट तक उबालें। छान लें और स्वाद के लिए शहद या नींबू का रस मिलाएं। इस चाय को दिन में 2-3 बार पियें।

नीलगिरी का तेल:

एक रूमाल पर नीलगिरी के तेल की कुछ बूँदें डालें और सुगंध लें। यह नाक की भीड़ को साफ़ करने में मदद कर सकता है।

गर्म नमक के पानी से नाक धोना:

एक कप गर्म पानी में 1/4 चम्मच नमक घोलें। इस घोल से अपने नासिका मार्ग को धोने के लिए नेति पॉट या बल्ब सिरिंज का उपयोग करें।

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