हार्ट अटैक से बचने के लिए क्या करना चाहिए?

December 19, 2023 - By admin

सर्दियों में हार्ट अटैक के कारण और उनका प्रबंधन

सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा जब सर्दी के मौसम में बढ़ता है, तो इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। यहां हम जानेंगे कि सर्दियों में हार्ट अटैक क्यों होता है और इसका प्रबंधन कैसे किया जा सकता है।

1. ठंड से शरीर की संवेदनशीलता:

सर्दीयों के मौसम में ठंड से शरीर की संवेदनशीलता बढ़ जाती है, जिससे रक्तवाहिनियों में ठंडक बढ़ती है। यह रक्त दाब को बढ़ा सकता है और असमान्य हृदय क्रिया को बढ़ावा दे सकता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है।

2. थंडी हवा में अधिक कार्बन मोनोक्साइड:

सर्दीयों में हवा में कार्बन मोनोक्साइड का स्तर बढ़ता है, जो वायुमंडल में बुद्धिमत्ता को कम कर सकता है और हृदय के लिए हानिकारक हो सकता है। यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है और हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ा सकता है।

3. बढ़ी हड्डियों की स्थिति:

सर्दी के मौसम में, हड्डियों की स्थिति में बदलाव हो सकता है और यह हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। ठंडी हवा में हड्डियों की खिचाक और दर्द की अनुभूति हो सकती है, जो हार्ट अटैक का संकेत हो सकता है।

4. साधने में कमी:

सर्दियों में हार्ट अटैक के खतरे को कम करने के लिए, सही साधने में कई लोगों में कमी हो सकती है। ठंडी हवा में साधने की कमी से रक्त संचार में अघात हो सकता है और हृदय को पर्याप्त ऑक्सीजन पहुंचाने में कठिनाई हो सकती है।

प्रबंधन उपाय:

इन सभी कारणों के बावजूद, हम यह भी नहीं भूल सकते कि सर्दीयों में हार्ट अटैक के खतरे को कम करने के लिए हमें स्वस्थ जीवनशैली अपनानी चाहिए।

नियमित व्यायाम और योग का पालन करें।
सही आहार लें, जिसमें हृदय के लिए फायदेमंद आहार शामिल हों।
तंबाकू और शराब का सेवन न करें।

शरीर में किसकी अधिकता से हार्ट अटैक होता है?

हार्ट अटैक का मुख्य कारण हृदय की धमनियों में रक्त संचार को बाधित करने वाली एक रक्त दाब की असामान्य वृद्धि हो सकती है, जिससे हृदय को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषण पहुंचाने में कठिनाई होती है। यह अस्तित्व में एक चिकित्सा स्थिति है जिसे “कोरोनरी हृदय रोग” कहा जाता है और इसका परिणामस्वरूप हृदय की मांसपेशियों को अच्छी तरह से काम करने में कठिनाई हो सकती है।

कुछ मुख्य कारक जो हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ा सकते हैं शामिल हैं

1.अत्यधिक रक्तचाप (Hypertension):

अत्यधिक रक्तचाप या हाइपरटेंशन, हृदय अटैक के खतरे को बढ़ा सकता है क्योंकि यह धमनियों में अनुचित दबाव पैदा कर सकता है। अगर रक्तचाप असामान्य है, तो हृदय को सही से काम करने में कठिनाई हो सकती है और आधिकारिकता बन सकती है। नियमित चेकअप और साइन्टिफिक उपायों का अनुसरण करना रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद कर सकता है।

2.उच्च रक्तशर्क (High Cholesterol):

उच्च कोलेस्ट्रॉल लेवल हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकता है क्योंकि यह धमनियों में प्लैक बनाने की क्षमता रख सकता है, जिससे रक्त संचार को रोका जा सकता है। सही आहार और नियमित व्यायाम से यह खतरा कम किया जा सकता है, जो स्वस्थ हृदय के लिए महत्वपूर्ण हैं।

3.धूम्रपान (Smoking):

धूम्रपान करना हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकता है, क्योंकि यह धमनियों को कमजोर करके रक्त संचार को कमजोर कर सकता है और प्लैक को बढ़ा सकता है। धूम्रपान से छुटकारा पाने और स्वस्थ जीवनशैली की ओर बढ़ने से हृदय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

4.डायबिटीज (Diabetes):

मधुमेह या डायबिटीज हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकता है, क्योंकि यह रक्तशर्क में असंगत वृद्धि कर सकता है और धमनियों को प्रभावित कर सकता है। साथ ही, डायबिटीज के प्रबंधन में सकारात्मक कदम उठाकर हृदय स्वास्थ्य को बचाएं।