इन दिनों, लोग सामाजिक रूप से बहुत अधिक शराब पीते हैं, लेकिन हो सकता है कि वे यह नहीं जानते हों कि शराब के लिए उनका शौक कब इतना गंभीर हो जाता है कि वे इसे लात नहीं मार पाते। हालाँकि, ऐसे तरीके हैं जिनसे आप शराब की लत से लड़ सकते हैं और इसे अच्छे के लिए छोड़ सकते हैं।
नीचे सूचीबद्ध कुछ उपाय दिए गए हैं जिनका पालन किया जा सकता है:
सेब और सेब का रस
- जब भी किसी पदार्थ में लिप्त होने का मन करे तो सेब का रस पिएं। आदर्श रूप से एक दिन में 2 गिलास पर्याप्त हैं। आप हर भोजन के साथ एक ताजा सेब भी खा सकते हैं।
- एक प्रभावी वसूली के लिए ताजे सेब के कुछ स्लाइस उबालें और पूरे दिन खाएं।
अंगूर और अंगूर का रस
- रोजाना 2 गिलास अंगूर का जूस पिएं। चूंकि इसमें अल्कोहल की मात्रा अधिक होती है, इसलिए कई दिनों तक अंगूर का रस पारंपरिक शराब के लिए एक अच्छा प्रतिस्थापन हो सकता है जब लालसा हिट हो।
अजवाइन या कैरम बीज
- 500 ग्राम अजवायन को 8 लीटर पानी में दो दिनों के लिए भिगो दें, बेहतर होगा किसी मिट्टी के बर्तन में।
- इस मिश्रण को मध्यम आंच पर तब तक उबालें जब तक कि केवल 2 लीटर पानी न रह जाए। इसे ठंडा होने के लिए छोड़ दें।
- जब यह ठंडा हो जाए तो इसे किसी बोतल में भरकर रख लें। जब भी आपका मन करे एक गिलास पानी में इस मिश्रण के 4 चम्मच का प्रयोग करें।
सौंफ या सौंफ बीज
- सौंफ को दिन में 3 से 4 बार चबाएं, या जब भी शराब पीने की इच्छा हो तो इसे चबाएं। शराब की लत छुड़ाने में सौंफ कारगर है।
इलायची
- 2 इलायची की कली दिन में 3 बार या जब भी पीने का मन हो चबाएं। यह एक उत्कृष्ट जड़ी बूटी है जो वापसी के लक्षणों से निपटने में बेहद मददगार है।
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