“कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए, संतुलित आहार और नियमित व्यायाम महत्वपूर्ण हैं। फल, सब्जियाँ, और साबुत अनाज खाने से फाइबर का सेवन बढ़ता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक है। ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त मछली, अखरोट और फ्लैक्ससीड्स भी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में लाभकारी हैं। ट्रांस फैट और संतृप्त वसा युक्त खाद्य पदार्थों को कम करना चाहिए। नियमित व्यायाम, विशेषकर एरोबिक एक्सरसाइज, न केवल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है बल्कि हृदय स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है। साथ ही, तनाव कम करने और पर्याप्त नींद लेने से भी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इन…