कब्ज से परेशान हैं? इस ब्लॉग पोस्ट में, हम आपको प्राकृतिक रूप से कब्ज को दूर करने के प्रभावी तरीकों के बारे में बताएंगे। फाइबर युक्त आहार, पानी पीने का महत्व, और स्वस्थ आदतों के बारे में जानें यहाँ पर कुछ सुझाव दिए गए हैं: खानपान और पानी: 1.फाइबर युक्त आहार: फाइबर युक्त आहार कब्ज से राहत प्रदान कर सकता है। अनाज, फल, सब्जियां, दालें, और अन्य फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ इसमें शामिल होते हैं। यह आहार पाचन प्रणाली को स्वस्थ रखने में मदद करता है और मल त्याग को आसान बनाता है। फाइबर खाने से पेट में बल बनता…