डायबिटीज के मरीज अक्सर अपनी डाइट में शामिल की जाने वाली चीजों को लेकर सावधान रहते हैं, खासकर जब बात शुगर की आती है। चीनी के उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स के कारण इसका सेवन उनके लिए हानिकारक हो सकता है। इस संदर्भ में, गुड़ का विकल्प अक्सर उठता है कि क्या डायबिटीज के मरीज अपने आहार में चीनी की जगह गुड़ का सेवन कर सकते हैं। गुड़ प्राकृतिक रूप से मिलने वाला एक स्वीटनर है जिसमें खनिज और विटामिन्स होते हैं। यह चीनी की तुलना में थोड़ा कम प्रोसेस्ड होता है और इसमें ट्रेस मिनरल्स जैसे कि जिंक और सेलेनियम के…

प्रेगनेंसी, यानी गर्भावस्था का समय हर महिला के जीवन का एक खास दौर होता है। इस दौरान, एक महिला का शरीर में कईं तरह के बदलाव होते है, जिसमें वजन बढ़ना प्रमुख है। थोड़ा बहुत वजन बढ़ना तो सामान्य है, लेकिन जब यह वजन अधिक हो जाता है, तो यह गर्भवती महिला और उसके बच्चे दोनों के लिए स्वास्थ्य समस्याएँ खड़ी कर सकता है। यदि आप भी गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने से परेशान हैं? तो इसमें हम आपको बताएँगे कि कैसे आप प्रेगनेंसी के दौरान बड़े हुए वजन को स्वस्थ तरीके से नियंत्रित कर सकती हैं। वजन वृद्धि: क्यों…