बच्चों में विटामिन डी की कमी का क्या लक्षण है?

1.हड्डियों और दाँतों का सही विकास

विटामिन डी का सही मात्रा में होना बच्चों के हड्डियों और दाँतों के सही विकास के लिए महत्वपूर्ण है। यह मिनरल कैल्शियम को शरीर में सोजने में मदद करता है और सही ढंग से हड्डियों को मजबूत बनाए रखता है। विटामिन डी के साथी कैल्शियम के सही अनुपात में योगदान से हड्डियों का स्वस्थ और सही रूप से विकास होता है, जिससे बच्चा शारीरिक रूप से मजबूत रहता है।

2.इम्यून सिस्टम का समर्थन

विटामिन डी बच्चों के इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है, जिससे उन्हें विभिन्न बीमारियों से बचाव होता है। यह विरोधक क्षमता को बढ़ावा देता है और बच्चों को संक्रमणों से बचाने में सहारा प्रदान करता है। इससे उनका स्वास्थ्य सुरक्षित रहता है और वे सकारात्मक रूप से विकसित होते हैं।

3.मानसिक विकास

विटामिन डी का सही स्तर मानसिक विकास में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह बच्चों को सकारात्मक, उत्साही, और मानसिक रूप से स्थिर बनाए रखने में मदद करता है। विटामिन डी की कमी से मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है, और इसे बच्चों के सही मात्रा में प्राप्त करके इस दिशा में सुधार किया जा सकता है। यह उन्हें स्कूल और सामाजिक परिवर्तनों के साथ सही रूप से cope करने में मदद कर सकता है।

बच्चों में विटामिन-डी की कमी के प्रमुख कारण:

1.कम धूप का संप्रेषण

बच्चों को कम धूप का संप्रेषण होने पर विटामिन डी की कमी हो सकती है, क्योंकि धूप से ही शरीर में विटामिन डी उत्पन्न होता है। धूप में समय बिताने की कमी बच्चों को रोजाना सूर्य के प्रकाश में नहीं आने का कारण बन सकती है, जिससे उन्हें विटामिन डी की आवश्यकता पूर्ति में कमी हो सकती है। इसलिए, बच्चों को नियमित रूप से बाहर जाने और धूप में समय बिताने का अभ्यास करना चाहिए।

2.अधिक रूप से कपड़ों से ढके रहना

बच्चों को अधिक रूप से कपड़ों से ढके रहने से भी विटामिन डी की कमी हो सकती है, क्योंकि धूप को शरीर में प्राप्त करने के लिए सीधे संपर्क की आवश्यकता होती है। अगर बच्चे अधिक समय तक बाहरी कपड़ों में बंदे रहते हैं, तो धूप के संपर्क की कमी हो सकती है और इससे विटामिन डी की कमी हो सकती है। इसलिए, उन्हें समय-समय पर कपड़ों को बदलने और धूप में समय बिताने का मौका देना चाहिए।

3.सही आहार की कमी

बच्चों को सही आहार मिलने पर भी विटामिन डी की कमी हो सकती है। इसलिए, उन्हें विटामिन डी समृद्ध आहार का सेवन करना चाहिए। विटामिन डी युक्त आहार में दूध, दही, मछली, अंडे, और सूर्य के नीचे रखे गए आहार को शामिल करना चाहिए। एक संतुलित आहार में विभिन्न पोषण तत्वों के साथ विटामिन डी को शामिल करने से बच्चों की सेहत को बनाए रखने में मदद हो सकती है।

बच्चों में विटामिन-डी की कमी के लक्षण:

1.हड्डियों में दर्द और कमजोरी

विटामिन डी की कमी से बच्चों के हड्डियों में दर्द और कमजोरी हो सकती है। विटामिन डी, कैल्शियम के सही अवशेषण के लिए आवश्यक है जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखता है। इसलिए, यदि बच्चे हड्डियों में दर्द या कमजोरी का अहसास कर रहे हैं, तो विटामिन डी की जाँच करना महत्वपूर्ण है और यदि आवश्यक हो, उपचार शुरू करना चाहिए।

2.दांतों में समस्याएँ

यह विटामिन डी दाँतों की सही गठरी के लिए भी महत्वपूर्ण है। विटामिन डी की कमी से दंतों में समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं, जैसे कि दंतों की गंधकता, दाँतों का दर्द, और दंतों की गिरने की समस्याएँ। सही विटामिन डी स्तर को बनाए रखने के लिए बच्चों को कैल्शियम और फॉस्फेट के साथ सही आहार प्रदान करना आवश्यक है।

3.इम्यून सिस्टम की कमजोरी

बच्चों को अक्सर सीधे संपर्क में रहने के बावजूद इम्यून सिस्टम की कमजोरी हो सकती है, जो विटामिन डी की कमी के कारण हो सकती है। इस तरह की कमी से बच्चे संक्रमणों और बीमारियों के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं। विटामिन डी के उपयोग से इम्यून सिस्टम को सकारात्मक रूप से प्रभावित किया जा सकता है और बच्चों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।

4.मानसिक विकास में कमी 

विटामिन डी की कमी से बच्चों का मानसिक विकास प्रभावित हो सकता है, जिससे उनमें असमंजस और अवसाद की स्थिति उत्पन्न हो सकती है। विटामिन डी के सही स्तर से भरपूर रहना मानसिक स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने में मदद कर सकता है,

बच्चों में विटामिन डी की कमी का उपचार

1.धूप और सूर्य की किरणों का संप्रेषण

बच्चों को सुर्य की किरणों से संपर्क करने के लिए धूप में समय बिताना विटामिन डी की सही मात्रा में होने में मदद कर सकता है। यह उनके त्वचा के माध्यम से विटामिन डी को उत्पन्न करने में सहारा प्रदान करता है। बच्चों को रोजाना कुछ समय के लिए सूर्य के प्रकाश में बिताने के लिए प्रेरित करना चाहिए ताकि वे इस महत्वपूर्ण विटामिन को प्राप्त कर सकें।

2. आहार में विटामिन डी समृद्ध भोजन

बच्चों को उनकी आवश्यकता के हिसाब से विटामिन डी युक्त आहार प्रदान करना चाहिए। इसमें दूध, दही, मछली, अंडे, और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हो सकते हैं। बच्चों को इस तरह के आहार से उनकी रोजमर्रा की आवश्यकता को पूरा करने में मदद होती है और विटामिन डी की कमी से बचाव होता है।

3. विटामिन डी के सप्लीमेंट्स

यदि बच्चे को स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए आवश्यकता हो, तो डॉक्टर की सलाह पर विटामिन डी के सप्लीमेंट्स का सेवन किया जा सकता है। यह एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका है जिससे विटामिन डी की आवश्यकता पूरी की जा सकती है और बच्चों का स्वास्थ्य सुरक्षित रह सकता है। डॉक्टर के परामर्श के बिना ऐसे सप्लीमेंट्स का सेवन न करें।

4. नियमित चेकअप

बच्चों को नियमित चेकअप के लिए डॉक्टर के पास ले जाना चाहिए। डॉक्टर उनके विटामिन डी स्तर की जाँच करेंगे और उन्हें सही उपचार और सलाह प्रदान करेंगे। नियमित चेकअप से समय पर विटामिन डी की कमी की पहचान हो सकती है और उसका उपचार किया जा सकता है।

If you have any queries related to medical health, consult Subhash Goyal or his team members on this given no +91 99150 72372, +91 99150 99575, +918283060000