घुटने का जोड़ हमारे शरीर का सबसे बड़ा जोड़ होता है। यह चोट की चपेट में है क्योंकि यह लचीली गति प्रदान करते हुए भारी मात्रा में दबाव सहन करता है। जब हम चलते हैं तो हमारे घुटनों पर भार हमारे शरीर के वजन के 1.5 गुना के बराबर होता है। सीढ़ियां चढ़ते समय यह हमारे शरीर के वजन के 3-4 गुना के बराबर होता है। जब हम स्क्वाट करते हैं, तो हमारे घुटनों पर भार हमारे शरीर के वजन से लगभग 8 गुना बढ़ जाता है! दिलचस्प है, है ना? लेकिन जब यह भार वहन करने वाला जोड़ टूट-फूट,…